2 razy w

[...] i testa, nie dosc ze nie porruchasz za bardzo, to przyrosty bedziesz mial zadne. 750/week i 1/4 tab femary dziennie jechalem i bylo ok, ale jak napisalem powyzej jak krew z nosa. Jak dasz 2 razy wiecej letro i mniej testa niz ja cienko to widze. lodzianin: raczej bym zmiejszyl dawke IA, niz robil w nim przerwy...ale nie probowalem tak jak mowisz.

[...] jak faftaq napisał od pojedynczych form kreatyny (Monohydrat, Jabłczan, Ester..) po mixy kreatyn np Hyperfusion. Po Stacki Kreatynowe Storm, Xpand, Extreme Stack, X Blast, -- Wszsytko to przyjmuje się 1-2 razy dzienie Rano i Po Treningu-Popołudniu Nastomiast No Shotguna tylko przed Treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-11 09:26:35

Nie posiadam drążka .. zastanawiałem sie nad Abs 2 ale to jest chyba trening na mase? a mi bardziej zalezy na szczupłej sylwetce z miesniami .. wystarcza brzuszki seriami + dieta i treningi piłki noznej 4 razy w tygodniu 1:30 min ?

Split nie wydaje mi sie najlepszym rozwiazaniem w tym wypadku. Lepsze IMO bylo by FBW, a jak uparles sie na splita to tylko partia 2 razy/week z podzialem na gora-dol lub przod-tyl

paczka ma 400g przynajmniej moja a jak juz tacy dokladni jestesmy to mozna powiedziec ze w okresie bombki idzie jeszcze 200gr gainbolica i 100gr ostrowi (2 razy dziennie taki mixik)

ale czy bede miał jakiś ogromny tyłek czy ten wzrost jest tylko do pewenego stopnia? ćw nogi raz w tygodniu a martwy ciąg 2 razy (z nogami i z plecami) z nogami na torche bardziej prostych niż z placami.

liczba przeczytanych artykułów-24 przeczytaj jeszcze ze 24 to będziesz 2 razy mądrzejszy. Mam tyle lat co ty dłużej ćwiczę od ciebie i sporo czytam w różnych źródłach i nie mam odwagi wziąć sterydów bo za mało wiem. Przemyśl to jeszcze. Ja z saa poczekam do 21 roku życia(przynajmniej)

jak Ci się podoba-to znaczy weź pod uwagę jak się czujesz, jeśli 2 razy dziennie sprawia ci za dużą trudnośc, to rób raz dziennie, jeśli czujesz, że raz dziennie to za dużo na twoje możliwości to rób raz na dwa dni, ważne, żeby się wsłuchiwać w sygnały organizmu

Obecnie tylko matrix johimbiny, synefryny etc. i plasmajet o d gaspari nutrition. 178cm wzrost pas pod 90cm, robie co dzien aero w dni wolne 2 razy dziennie, do 83-5 zejde jeszcze przed On. 95-96kg do 90 zejde. Obwodow miesni nie mierze.

według mnie mozesz zrobic tak: 3 razy w tygodniu po 4 serie liczba powtorzen zależnie od Twoich możliwości, z tym ze np. co drugi trening dokładaj po jednej, mozesz robić 2 serie ze stopami na podłodze i dwie ze stopami na krześle przez co bardziej zadziała górna partia; pamietaj żeby nie robic pompek na bezdechu; co jakis czas zmieniaj także [...]

ja mam takie pytanko do tych,którzy mają dziary.Czy zrobie podczas jednej wizyty w studio dziare,chce napis na przedramieniu,czy trzeba łazic np 2 razy,najpierw wzór później wykończenie,czy zrobią mi wszystko podczas jednej wizyty,z góry dzieki za odp

Dwie rzeczy poprawią brzuch i kondycję : bieganie i ABS II ja obecnie robię poziom 8 za 2 tygodnie przejdę do ostatniego 9 poziomu i tak już zostanie. ABS II robi się 4 razy w tygodniu , do ćwiczeń niezbędny jest drążek , wystarczy taki do futryny (A6W nie polecam chociaż daje efekty , łatwo doprowadzić sie do kontuzji pleców , kręgosłupa , z [...]

podobniez optymalna dzienna porcja to 5-10 gramow (najczesciej stosowane dawkowanie to 2 razy dziennie po 5 gram) policz ile kapsulek to porcja (5 gramow) edit a na noc porcja twarogu ;) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-03-18 18:25:19

tuńczyk 2 razy dziennie ?? ale chyba nie codziennie bo to za dużo, tuńczyk to ma w sobie najwięcej metali ciężkich z wszystkich ryb

Nie wierze w to żeby po polskiej poszło mi 2 razy tyle , bo to nierealne to po pierwsze , a po drugie to polskiej mety juz nie produkują.

a cwicze 3 razy w tygodniu, nogi+bary 2 dnia plecy+biceps a trzeciego klata +triceps

zwykle najtansze mono dobrej firmy dwie porcje dziennie po 5 gramow np rano i po treningu tak samo w dzien bez treningu 2 razy czas trwania cyklu 4-6 tyg dobra dieta po co dlaczego chcesz po roku przerwac treningi silowe i tylko gale kopac??

W takim razie polecam wersje partia 2 razy tydzien. zdr.

1 ile biegac a ile mozesz ? 2 kiedy biegac 3 razy w tyg 3 jakie spalacze aby bylo latwiej ( nie za drogie )Wcale 4 dieta ma byc wysokobiałkowa ? http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html

[...] mialem problem z pekaniem ust (nadal jeszcze minimalny mam) Efekty byly tak naprawde po jakims miesiacu (zima i niskie temperatury robia swoje). No ale fakt - tylko 1-2 razy dziennie smarowalem. Nawilzaj rece rano, wieczorem i jesli masz mozliwosc to w ciagu dnia (no i tak jw - najlepiej z witamina A). Niedlugo przyjda wyzsze temp to skora [...]